زوال عقل
تغذیه و آلزایمر: تاثیر رژیم غذایی بر سلامت مغز و آلزایمر
/post-39رژیم غذایی سالم با مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها، امگا-۳ و پروبیوتیک‌ها به کاهش خطر آلزایمر و تقویت حافظه کمک می‌کند. قندهای تصفیه‌شده، چربی‌های ناسالم و نمک زیاد عملکرد شناختی را مختل کرده و احتمال زوال عقل را افزایش می‌دهند. تغذیه سالم همراه با سبک زندگی مناسب می‌تواند سلامت مغز را حفظ کند.
آلزایمر چیست؟ علل، علائم و مراحل بیماری
/post-37آلزایمر یک بیماری پیش‌رونده است که حافظه، تفکر و توانایی‌های شناختی فرد را مختل می‌کند. این بیماری با مشکلات حافظه کوتاه‌مدت آغاز شده و به تدریج علائم شدیدتری مانند گیجی، کاهش توانایی تصمیم‌گیری، و تغییرات خلق‌وخو ایجاد می‌کند. آلزایمر معمولاً در سه مرحله خفیف، متوسط و شدید پیش می‌رود و بر مغز و جسم اثرات جدی می‌گذارد. تشخیص زودهنگام و مدیریت صحیح بیماری می‌تواند کیفیت زندگی بیمار و خانواده را بهبود دهد. عوامل ژنتیکی و محیطی در افزایش خطر ابتلا نقش دارند، اما سبک زندگی سالم می‌تواند موثر باشد.
راه های نگهداری و افزایش سلامت مغز
/post-21عوامل موثر بر عملکرد مغز، حفظ سلامت مغز و تقویت عملکرد آن: تغذیه سالم، تحریکات ذهنی، ورزش منظم، خواب کافی، مدیریت استرس، روابط اجتماعی، معاینات منظم، هیدراته ماندن بدن، مراقبت از سلامت قلب، کاهش مصرف الکل و نیکوتین از جمله راه هایی است که می تواند به سلامت مغز و پیشگیری از زوال عق کمک کند.