ویتامین ها

مکمل های مفید بدنسازی، ماهیچه های بدن و پُر شدن صورت، نکات مهم قبل از مصرف مکمل‌ها، معرفی بهترین مکمل‌ها برای چاقی صورت و اندام‌ها، افزایش وزن و به طور خاص، پر شدن صورت و اندام‌ها، دغدغه بسیاری از افراد است. در حالی که تغذیه مناسب و ورزش، پایه‌های اصلی افزایش وزن سالم هستند، مکمل‌ها نیز می...

مکمل های ضروری برای بدنسازی چیست؟ بهترین زمان مصرف مکمل های ورزشی، به ویژه بدنسازی، در چه زمانی است؟ رفع نیاز اسیدهای آمینه بدن برای ورزش، عضله سازی، با چه ترکیبات و مکمل هایی انجام می شود؟ مصرف پروتئین وی و هضم سریع و کمک به سوخت و ساز بدن برای عضله سازی، هنگام بدنسازی، کاهش کاتابولیسم، افزایش سنتز پروتئین در بدن، افز...

شادابی و سلامتی جدایی ناپذیر است. در باور اکثریت افراد نیز سلامتی و شادی در واقع حالِ خوش دو ستون اصلی یک زندگی خوب هستند. این دو بیشتر از آن‌ چه که تصور کنید، به هم گره خورده‌اند. از این رو درک وابستگی آن‌ها چندان کار ساده‌ای نیست. اما شکی در این نیست ارتباط شادی و سلامتی بسیار قوی و استوار است. مح...

ویتامین K2 به عنوان یک ماده مغذی قدرتمند نقش مهمی در سلامت انسان دارد. به گفته برخی از متخصصین، ویتامین K2 ممکن است حلقه مفقود میان رژیم غذایی و شماری از بیماری های مزمن باشد. ویتامین K2 در لخته شدن خون، سلامت قلب و همچنین حفاظت از استخوان ها نقش دارد. با وجود مزایای بی شمار، ویتامین مورد نظر در اغلب رژیم های غذایی معم...