پیشگیری
روش‌های پیشگیری از آلزایمر: راهکارهای ساده برای کاهش خطر
/post-6تغذیه سالم با مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و رژیم مدیترانه‌ای به کاهش خطر آلزایمر کمک می‌کند. ورزش‌های منظم و هوازی جریان خون به مغز را تقویت و حافظه را حفظ می‌کنند. یادگیری مهارت‌های جدید و حل چالش‌های ذهنی موجب تقویت اتصالات عصبی می‌شود. خواب کافی با پاک‌سازی مواد مضر و تقویت حافظه نقش حیاتی دارد. مدیریت استرس از طریق مدیتیشن و یوگا سلامت مغز را بهبود می‌بخشد. روابط اجتماعی نیز با تقویت ذهن، خطر آلزایمر را کاهش می‌دهد.
آلزایمر چیست؟ علل، علائم و مراحل بیماری
/post-37آلزایمر یک بیماری پیش‌رونده است که حافظه، تفکر و توانایی‌های شناختی فرد را مختل می‌کند. این بیماری با مشکلات حافظه کوتاه‌مدت آغاز شده و به تدریج علائم شدیدتری مانند گیجی، کاهش توانایی تصمیم‌گیری، و تغییرات خلق‌وخو ایجاد می‌کند. آلزایمر معمولاً در سه مرحله خفیف، متوسط و شدید پیش می‌رود و بر مغز و جسم اثرات جدی می‌گذارد. تشخیص زودهنگام و مدیریت صحیح بیماری می‌تواند کیفیت زندگی بیمار و خانواده را بهبود دهد. عوامل ژنتیکی و محیطی در افزایش خطر ابتلا نقش دارند، اما سبک زندگی سالم می‌تواند موثر باشد.