قلب و عروق
فشارخون، اقدامات و مکمل های مفید برای کاهش آن
/post-25فشار خون بالا (هایپرتنشن) یک عامل خطرناک با ریسک بالا برای سلامت قلب و عروق، مغز و سایر اعضای بدن، از جمله موارد زیر است:حمله قلبی: فشار خون بالا قلب را تحت فشار قرار می دهد و باعث می شود سخت تر کار کند.سکته مغزی: فشار خون بالا می تواند رگ های خونی مغز را ضعیف کند و خطر پارگی را افزایش دهد.بیماری کلیوی: فشار خون بالا به رگ های خونی ظریف کلیه ها آسیب می رساند.نارسایی قلبی: فشار مداوم فشار خون بالا می تواند عضله قلب را ضعیف کند.
راه های نگهداری و افزایش سلامت مغز
/post-21عوامل موثر بر عملکرد مغز، حفظ سلامت مغز و تقویت عملکرد آن: تغذیه سالم، تحریکات ذهنی، ورزش منظم، خواب کافی، مدیریت استرس، روابط اجتماعی، معاینات منظم، هیدراته ماندن بدن، مراقبت از سلامت قلب، کاهش مصرف الکل و نیکوتین از جمله راه هایی است که می تواند به سلامت مغز و پیشگیری از زوال عق کمک کند.