امگا 3
تغذیه و آلزایمر: تاثیر رژیم غذایی بر سلامت مغز و آلزایمر
/post-39رژیم غذایی سالم با مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها، امگا-۳ و پروبیوتیک‌ها به کاهش خطر آلزایمر و تقویت حافظه کمک می‌کند. قندهای تصفیه‌شده، چربی‌های ناسالم و نمک زیاد عملکرد شناختی را مختل کرده و احتمال زوال عقل را افزایش می‌دهند. تغذیه سالم همراه با سبک زندگی مناسب می‌تواند سلامت مغز را حفظ کند.
عوامل موثر در کبد چرب و گریدهای مختلف آن، پاکسازی کبد
/post-27کبد چرب یا استئاتوز کبدی، یک بیماری شایع است که به دلیل تجمع چربی در سلول‌های کبدی ایجاد می‌شود. این بیماری می‌تواند به دو نوع کبد چرب الکلی (AFLD) و کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) تقسیم شود. عوامل متعددی از جمله چاقی، دیابت، مقاومت به انسولین، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی کم‌تحرک در ایجاد و پیشرفت کبد چرب نقش دارند. این مقاله به بررسی عوامل موثر در ایجاد کبد چرب و گریدهای مختلف آن می‌پردازد.
فشارخون، اقدامات و مکمل های مفید برای کاهش آن
/post-25فشار خون بالا (هایپرتنشن) یک عامل خطرناک با ریسک بالا برای سلامت قلب و عروق، مغز و سایر اعضای بدن، از جمله موارد زیر است:حمله قلبی: فشار خون بالا قلب را تحت فشار قرار می دهد و باعث می شود سخت تر کار کند.سکته مغزی: فشار خون بالا می تواند رگ های خونی مغز را ضعیف کند و خطر پارگی را افزایش دهد.بیماری کلیوی: فشار خون بالا به رگ های خونی ظریف کلیه ها آسیب می رساند.نارسایی قلبی: فشار مداوم فشار خون بالا می تواند عضله قلب را ضعیف کند.
تقویت قلب، چرا مکمل‌ها برای قلب مهم هستند؟
/post-1چرا مکمل‌ها برای قلب مهم هستند؟ چون قلب، عضله‌ای است که به تغذیه مناسب نیاز دارد. برخی مکمل‌ها می‌توانند به بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کنند. بنابراین در این مقاله ضمن داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، برای داشتن قلبی سالم، که باید سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید مکمل‌های دارویی برای تقویت قلب که به شما کمک می کند معرفی خواهیم کرد.
زمانبندی و بهترین زمان مصرف مکمل‌های ورزشی
/post-17مکمل های ضروری برای بدنسازی چیست؟ بهترین زمان مصرف مکمل های ورزشی، به ویژه بدنسازی، در چه زمانی است؟ رفع نیاز اسیدهای آمینه بدن برای ورزش، عضله سازی، با چه ترکیبات و مکمل هایی انجام می شود؟ مصرف پروتئین وی و هضم سریع و کمک به سوخت و ساز بدن برای عضله سازی، هنگام بدنسازی، کاهش کاتابولیسم، افزایش سنتز پروتئین در بدن، افزایش مقاومت، استقامت و چربی سوزی، افزایش تاثیر چربی سوزی با مصرف مکمل کافئین و چای سبز به صورت همزمان با هم به نسبت تک تک.