دراگ اند فود
روزه داری، اتوفاژی و رژیم کتوژنیک
/post-32روزه داری (Fasting): روزه‌داری به معنای پرهیز از مصرف غذا برای مدت زمان مشخص است. این کار به بدن اجازه میدهد از ذخایر انرژی خود استفاده کند. اتوفاژی (Autophagy): فرآیندی سلولی که در آن سلولها اجزای آسیب دیده یا غیرضروری را تجزیه و بازیافت می کنند. این فرآیند توسط ژنهای خاصی (مثل ATG) تنظیم می شود. رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet): کاهش شدید کربوهیدرات (زیر ۵۰ گرم در روز)، افزایش چربی های سالم (۷۰-۸۰% کالری)، و مصرف متوسط پروتئین. کتوزیس: وضعیتی متابولیک که بدن به جای گلوکز، از کتون‌ها (ناشی از تجزیه چربی) به عنوان سوخت استفاده می کند.
سلامت شناختی مغز و فلانوئیدها
/post-28سلامتی مغز و فلاونوئیدها: دانشمندان کشف کرده‌اند که فلاونوئید طبیعی، 7,8-دی‌هیدروکسی‌فلاوون، به همراه ویتامین B6 برای حفظ عملکردهای اساسی مغز کار می‌کند. این ترکیب به حفظ سطوح ویتامین B6 در مغز کمک می‌کند که برای سلامتی شناختی و حافظه ضروری است. قدرت تقویت‌کننده مغز فلاونوئیدها: کشف اسرار سلامتی شناختی، سپر شناختی طبیعت: چگونه فلاونوئیدها عملکرد مغز را بهبود می‌بخشند، فلاونوئیدها و سلامتی مغز: رویکرد طبیعی برای جلوگیری از کاهش شناختی، باز کردن پتانسیل مغز: نقش 7,8-دی‌هیدروکسی‌فلاوون و ویتامین B6، ارتباط بین رژیم غذایی و سلامتی مغز: چرا فلاونوئیدها مهم هستند؟
معرفی مکمل های مفید بدنسازی و ماهیچه های بدن
/post-26مکمل های مفید بدنسازی، ماهیچه های بدن و پُر شدن صورت، نکات مهم قبل از مصرف مکمل‌ها، معرفی بهترین مکمل‌ها برای چاقی صورت و اندام‌ها، افزایش وزن و به طور خاص، پر شدن صورت و اندام‌ها، دغدغه بسیاری از افراد است. در حالی که تغذیه مناسب و ورزش، پایه‌های اصلی افزایش وزن سالم هستند، مکمل‌ها نیز می‌توانند نقش کمکی ایفا کنند. این مقاله به بررسی علمی و تخصصی بهترین مکمل‌ها برای چاقی صورت و اندام‌ها، به همراه اثرات و مدت زمان مورد نیاز برای تاثیر کامل، می‌پردازد.