غذا و دارو
تاثیر روزه بر متابولیسم بدن و نقش آن بر عملکرد مغز
/post-34روزه‌داری یکی از موثرترین روش‌های طبیعی برای پاکسازی بدن از سموم انباشته‌شده در طول زمان است. هنگامی که بدن برای مدت معینی از خوردن و آشامیدن محروم می‌شود، فرصت می‌یابد تا بر فرایندهای ترمیمی و پاکسازی متمرکز شود. این فرایند به‌ویژه در دستگاه‌های گوارشی، کبد و کلیه‌ها اهمیت زیادی دارد.
استیل سیستئین (N-Acetylcysteine یا NAC) آنتی‌اکسیدان قوی و عامل موکولیتیک
/post-30استیل‌سیستئین (N-Acetylcysteine یا NAC) یک ترکیب شیمیایی با فرمول C5H9NO3S است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی و عامل موکولیتیک شناخته می‌شود. این ماده مشتق شده از اسید آمینه سیستئین است و به دلیل خواص بیوشیمیایی منحصربه‌فردش، کاربردهای گسترده‌ای در پزشکی و تحقیقات علمی دارد. استیل‌سیستئین به‌عنوان پیش‌ساز گلوتاتیون (Glutathione)، یکی از مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های درون‌سلولی، عمل می‌کند. گلوتاتیون رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. همچنین، این ترکیب با شکستن پیوندهای دی‌سولفیدی در موکوس، خاصیت موکولیتیک خود را اعمال می‌کند و به رقیق شدن خلط در بیماری‌های تنفسی مانند برونشیت مزمن و فیبروز کیستیک کمک می‌کند.
معرفی مکمل های مفید بدنسازی و ماهیچه های بدن
/post-26مکمل های مفید بدنسازی، ماهیچه های بدن و پُر شدن صورت، نکات مهم قبل از مصرف مکمل‌ها، معرفی بهترین مکمل‌ها برای چاقی صورت و اندام‌ها، افزایش وزن و به طور خاص، پر شدن صورت و اندام‌ها، دغدغه بسیاری از افراد است. در حالی که تغذیه مناسب و ورزش، پایه‌های اصلی افزایش وزن سالم هستند، مکمل‌ها نیز می‌توانند نقش کمکی ایفا کنند. این مقاله به بررسی علمی و تخصصی بهترین مکمل‌ها برای چاقی صورت و اندام‌ها، به همراه اثرات و مدت زمان مورد نیاز برای تاثیر کامل، می‌پردازد.
راهکارهای پیشگیری از پیری و تیرگی پوست: یک رویکرد علمی
/blog-1راهکارهای پیشگیری از پیری و تیرگی پوست: یک رویکرد علمی. پیری پوست فرآیندی طبیعی است که با گذشت زمان و عوامل محیطی تسریع می‌شود. تیرگی پوست نیز می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله قرار گرفتن در معرض نور خورشید، تغییرات هورمونی و برخی بیماری‌ها رخ دهد. در این مقاله، به بررسی علمی دلایل پیری و تیرگی پوست و ارائه راهکارهایی برای پیشگیری از آنها می‌پردازیم.
راه های نگهداری و افزایش سلامت مغز
/post-21عوامل موثر بر عملکرد مغز، حفظ سلامت مغز و تقویت عملکرد آن: تغذیه سالم، تحریکات ذهنی، ورزش منظم، خواب کافی، مدیریت استرس، روابط اجتماعی، معاینات منظم، هیدراته ماندن بدن، مراقبت از سلامت قلب، کاهش مصرف الکل و نیکوتین از جمله راه هایی است که می تواند به سلامت مغز و پیشگیری از زوال عق کمک کند.
اهمیت سلامت پوست و راه‌های مراقبت از آن با محصولات ویتالیر
/post-20پوست، به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نقش مهمی در حفظ سلامت کلی ما ایفا می‌کند. این عضو نه تنها سدی در برابر عوامل خارجی مانند باکتری‌ها، ویروس‌ها و آلودگی‌هاست، بلکه وظیفه تنظیم دمای بدن و حس لامسه را نیز بر عهده دارد. مراقبت از پوست به معنی تقویت این سد محافظتی و حفظ زیبایی و طراوت آن است.تغذیه مناسب یکی از عوامل کلیدی در حفظ سلامت و جوانی پوست است. برخی از مواد خوراکی که تاثیر بسزایی در جوانسازی پوست دارند عبارتند از:
مکمل‌های پروتئینی: راهی برای افزایش دریافت پروتئین
/post-19مکمل‌های پروتئینی: راهی برای افزایش دریافت پروتئین، مفید برای کبد چرب، نوعی از پروتئین های ورزشی به شکل پودرهایی هستند که حاوی مقادیر بالایی پروتئین بوده و معمولاً از منابع پروتئینی مانند شیر، تخم‌مرغ، سویا یا نخود فرآوری می‌شوند. این مکمل‌ها برای افرادی که به دنبال افزایش دریافت پروتئین خود هستند، مانند ورزشکاران، افراد با فعالیت بدنی بالا و کسانی که رژیم‌های غذایی خاصی دارند، مفید هستند.
مصرف پروتئین ها و کبد چرب
/post-18پروتئین یکی از درشت مغذی‌های مورد نیاز بدن است که در کنار کربوهیدرات و چربی روزانه باید مورد استفاده قرار گیرد. پروتئین در تولید انرژی نقش داشته و از آنجایی که در ساخت توده عضلانی نیز موثر است، ورزشکاران به تامین مقادیر مناسب آن برای بدن خود حتما باید توجه کنند.
سوپر فودها
/post-16سوپر فود سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها به پیشگیری از بیماری عروق کرونری قلب و سرطان و همچنین بهبود ایمنی و کاهش التهاب کمک می کنند. خوردن منظم میوه ها و سبزیجات همچنین با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط با سبک زندگی و مرگ و میر ارتباط قوی دارد. مواد مغذی موجود در آنها به تقویت پوست، ناخن و موی، تناسب اندام و افزایش سطح انرژی کمک می کنند.سوپر فودهایی که امروزه محبوب شده اند شامل اسپیرولینا، جلبک سبز آبی رنگ، سیر، جوانه گندم، چغندر و آب چغندر و زردچوبه و جو هستند.