فشارخون
فشارخون، اقدامات و مکمل های مفید برای کاهش آن
/post-25فشار خون بالا (هایپرتنشن) یک عامل خطرناک با ریسک بالا برای سلامت قلب و عروق، مغز و سایر اعضای بدن، از جمله موارد زیر است:حمله قلبی: فشار خون بالا قلب را تحت فشار قرار می دهد و باعث می شود سخت تر کار کند.سکته مغزی: فشار خون بالا می تواند رگ های خونی مغز را ضعیف کند و خطر پارگی را افزایش دهد.بیماری کلیوی: فشار خون بالا به رگ های خونی ظریف کلیه ها آسیب می رساند.نارسایی قلبی: فشار مداوم فشار خون بالا می تواند عضله قلب را ضعیف کند.
ویتامین K2 چیست و مصرف آن چه فوایدی برای بدن دارد؟
/vitamin-k2ویتامین K2 به عنوان یک ماده مغذی قدرتمند نقش مهمی در سلامت انسان دارد. به گفته برخی از متخصصین، ویتامین K2 ممکن است حلقه مفقود میان رژیم غذایی و شماری از بیماری های مزمن باشد. ویتامین K2 در لخته شدن خون، سلامت قلب و همچنین حفاظت از استخوان ها نقش دارد. با وجود مزایای بی شمار، ویتامین مورد نظر در اغلب رژیم های غذایی معمول غربی به مقدار کافی وجود ندارد.ویتامین K2 در مواد غذایی کمتری در مقایسه با K1 یافت می شود. K2 بیشتر در غذاهای حیوانی مانند جگر گاو و پنیر یافت می شود، در حالی که K1 اغلب توسط مواد غذایی گیاهی تامین خواهد شد. به طور کلی دو فرم اصلی از ویتامین K وجود دارد: ویتامین K1 (فیلوکینون): در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات برگ دار یافت می شود. ویتامین K2 (مناکینون): در غذاهای حیوانی و تخمیری یافت و توسط باکتری های روده نیز تولید می شود. ویتامین K2 را می توان به چندین زیرگروه مختلف تقسیم کرد. مهمترین آنها MK-4 و MK-7 هستند.
چربی خون چیست و چه راه هایی برای درمان آن، توصیه می‌شود؟
/hyperlipidemiaچربی خون چیست؟ اصطلاحاً به بالا رفتن کلسترول یا تريگلیسرید در خون که در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی افزایش می‌یابد، بیماري چربی خون گفته می‌شود.
کبد چرب، چاقی، علت های کبد چرب و ارتباط آن با چاقی چیست؟
/post-2یکی از فعاليت های مهم كبد، ذخيره سازی و سوخت و ساز چربی ها در بدن است. كبد طبيعی حاوی حدود 5 گرم چربی خالص در 100 گرم وزن خود می باشد. هر گاه مقدار چربی در کبد بيش از 5 درصد وزن آن افزايش يابد، به اين حالت «كبد چرب» گفته می شود.كبد چرب، بيماری شايعی در جامعه است و در نتيجه بسياری از بيماری ها و يا حالت های بد تغذيه ای در بدن ايجاد می شود.